你是否遇到過這些情況：牙疼，不能咬東西；牙齒敏感，涼的不能吃、酸的不能吃，一吃刺激的食品就倒牙；有齲齒，好好的牙齒上有了洞，非常難看；刷牙，牙齦出血……

其實，這些都是高發的牙病。早在 1981 年，世界衛生組織（WHO）就制定了牙齒健康的 5 個標準：1、牙齒清潔；2、無齲洞；3、無疼痛感；4、牙齦顏色正常；5、無出血現象。

按照這一標準，我國達到牙齒健康的人口不足 1%。

全民口腔健康流行病學調查數據顯示，我國全民口腔病患病率高達 90% 以上，但就治率只有 10%。5 歲兒童乳牙齲病的患病率高達 66.0%，更驚人的是其中 97% 都未經治療；12 歲兒童恒牙齲病的患病率為 28.9%，89% 未經治療。我國中老年人齲齒患病率分別高達 88.1% 和 98.4%，牙周健康率分別為 14.1% 和 14.5%。

牙菌斑是牙齒表面的一層幾乎無色的生物膜（無法被水沖去或漱掉），它主要對牙和牙齦構成危害，齲病和牙周病這兩種最常見的口腔疾病罪魁禍首就是牙菌斑。那么，我們如何才能清除牙菌斑呢？

刷牙被認為是最常用、最有效的自我口腔保健措施，由于牙齒表面不斷地形成牙菌斑，因此從牙齒長出開始就要每天堅持早晚刷牙。除此之外，還要學會正確的刷牙方法，比如說用 " 巴氏刷牙法 "。另外，吃完食物后漱口、晚上刷完牙后不進食這些好習慣還是要養成。

很多人習慣了用牙簽，但是，很多牙簽質量不好，并且易斷，且無法徹底清潔牙縫；可選用牙線，用于去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑，起到清潔的作用。

刷牙只能刷到口腔25%的食物殘渣和細菌，剩下的75%是牙刷、牙線都無法徹底清潔的。只靠刷牙并不能完成整個口腔的清潔，口腔中密度較高的細菌會導致牙菌斑的加速累積，所以使用漱口液對維持健康的口腔環境十分重要。

根據美國牙醫協會(ADA)的建議, 正確使用恰當的漱口水，不但可以清新口氣, 抑制牙菌斑形成，預防蛀牙、牙齦炎、牙結石等口腔問題。 漱口水里的有效成分能幫我們控制口腔內的細菌總數，抑制刷牙刷不到部位的有害細菌，合理使用漱口水可以保護口腔內的健康環境。

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